Zen ja zenin harjoittamisen taito on ensimmäinen suomeksi kirjoitettu laaja yleisteos zenin teoriasta ja käytännöistä. Kirja esittelee kaikki perinteiset harjoitukset, eli hengitysharjoitkset, koanit ja shikantazan. Lisäksi se käsittelee zenin eettisiä periaatteita sekä filosofiaa sekä kuvaa sitä, miten opettajan ja oppilaan välinen suhde toimii. Suomalaisten zenharrastajien haastattelut paljastavat, miten monin tavoin zenin viisautta voi nykypäivänä elää todeksi omassa arjessa.

”Zen ei yritä tehdä ihmisestä täydellistä, vaan paljastaa onnellisuuden, joka ei riipu saavutuksistamme tai onnistumisistamme. Tällaista onnea ei voi menettää.”

Mitra Virtaperko on zenopettaja, zenbuddhalainen pappi ja kirjailija, joka opettaa zeniä Helsingissä ja Tampereella.Zen ja zenin harjoittamisen taito ilmesty 9.4.2025 painettuna, e-kirjana sekä Mili Bundan lukemana äänikirjana. Kirjan voi ostaa Suomalaisista kirjakaupoista, nettikaupoista, ja sitä voi myös tilata suoraan Tampere zen centeristä ja Sydänmielestä.

“Ennen päätymistäni zenpapiksi ja myöhemmin senseiksi olin klassinen ammattimuusikko, cembalisti. Muusikoilla on ennen konserttia kenraaliharjoitus. Zenissä ei ole kenraaliharjoituksia. Zenin polku on kaikille sama: aina uusi, aina jotakin, joka tapahtuu juuri nyt ensimmäistä kertaa.”  

Lisäämme viikko-ohjelmaan maanantaiaamun klo 8-9. Ensimmäinen kerta on jo ensi viikon maanantaina 10.3. Aamun istuminen on muodoltaan vapaampi kuin keskiviikkoillan zazen. Ajatuksena on tarjota mahdollisimman joustava zazenmuoto, joka soveltuu moniin erilaisiin aamu- ja työaikatauluihin. Eli: Zendon ovet avautuvat 7:45. Istumme kaksi 30 minuutin zazenjaksoa klo 8–9. Jaksojen välissä soitetaan kelloa, minkä jälkeen voi vaihtaa asentoa tai venytellä ja jatkaa zazenia sitten, kun siihen on valmis. Istumisesta voi halutessaan poistua puolen välin kellon jälkeen, tai mukaan voi liittyä vasta puolessa välissä. Epämuodollisessa aamuzazenissa ei anneta kyosakua eikä lausuta Neljää valaa. Kokeilemme aamuzazenia toistaiseksi. Istumisia vetää vuoroviikoin Mitra-sensei ja Lauri.

Muokattu 1.3: Zazenkai pidetään 6.4. Maaliskuun dokusan ja teisho vaihtuivat toisin päin. Muitakin pieniä muutoksia on tullut, mm. 9.4 on normaali zazen ja 10.5 on Oodissa Itä-Aasiaan liittyvä keskustelutilaisuus. Mitra-sensein kirjanjulkistuspäivä tarkentuu pian.

Kevätkausi alkaa 8.1. Mitra-sensein vierailulla ja dokusanilla. Tammikuussa saamme sensein seuraamme myös 15.1. (zazen + resitaation harjoittelua) ja 29.1. (teisho eli opetuspuhe). Myös loppukevään ajan sensei vierailee Meditaatiokellarissa pari kertaa kuukaudessa. Tarkemman ohjelman voitte nähdä aikasivuilta.

Tammikuun lopussa, 26.1. vietetään Tampereen uuden zendon avajaisjuhlaa, jonne kaikki ovat lämpimästi tervetulleita! Ilmoittautuminen tapahtuu tällä lomakkeella: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScF3hd2_4lOzt0jVCsMaHjlrW9zGa_x-zL5NAWMs7HJ8l-oVA/viewform?usp=send_form

Huhtikuussa vietämme Mitra-sensein kirjan “Zen ja zenin harjoittamisen taito” julkkareita. Paikka ja aika tarkentuvat myöhemmin.

Kevätkauden lopuksi Sydänmieli järjestää ensimmäistä kertaa retriitin Helsingissä 13.-15.6. Tästäkin paikka ja tarkemmat ohjeet tulevat myöhemmin.

Syyskausi alkaa 7.8 keskiviikkona tuttuun aikaan 18.15 Meditaatiokellarissa. Syksyllä istumme kevään tapaan joka keskiviikkona ja lisäksi järjestämme kaksi sunnuntai-zazenkaita. Sensei Mitra pitää dokusania ja etädokusania, joiden ajankohdat löytyvät aikataulusivulta. Keskiviikkoina, jotka on merkitty uusien illoiksi, olisi hyvä jos myös jäsenet ilmoittautuvat etukäteen niin kaikki ilmoittautuneet saadaan varmasti mahtumaan zendoon. Näinä iltoina zazen alkaa vasta noin seitsemän aikoihin, mikäli uusia on tulossa – tästä tulee ilmoitus sähköpostilla ennen zazenia.

Sydänmielen toiminta laajenee ja tammikuun 10. päivästä alkaen tapaamme joka keskiviikkoilta Meditaatiokellarissa.

Joka keskiviikko on zazen ja pari kertaa kuussa mahdollisuus dokusaniin. Alkaen 10.1 ja päättyen 26.6.
– Dokusanpäivät ovat 10.1, 7.2, 6.3., 3.4, 5.6 ja 26.6. Etädokusan on tarjolla 14.2, 6.3., 17.4, 8.5. Lisäksi dokusania on tarjolla zazenkaissa.
– Zazen, joka sopii sekä aloittelijoille että jo pidempään harjoittaneille, on tarjolla 24.1, 28.2, 27.3, 24.4, 15.5 ja 12.6.
– Avoin zazen on hieman vähemmän rituaaleja sisältävä zazen

Sunnuntaina 28.1. ja 5.5. zazenkai ja mahdollisuus dokusaniin. Ilmoittautuminen zazenkaihin osoitteessa sydanmieli.zen@gmail.com

Tarkemmat tiedot aikataulusivulla.

Sydänmielen loppuvuosi 2023 näyttää tältä:

keskiviikko 15.11. ja 29.11. klo 18.15-20.05 zazen ja mahdollisuus dokusaniin. 

Sunnuntaina 26.11. johdantokurssi zeniin klo 10-12.30.

Sunnuntaina 26.11. lyhyt zazenkai klo 14-17.45. Dharmakeskustelu alustuksen jälkeen aiheesta “Zazen ja auttaminen” (Saana). 

Vuoden viimeinen zazen on keskiviikkona 13.12.

Ilmoittautuminen tapahtumiin osoitteessa sydanmieli.zen@gmail.com

Nähdään Meditaatiokellarissa!

12.30 zazen – osio sopii myös vasta-alkaneille.

14.00 ruokatauko

15.00 zazen ja dokusan

16.45 resitaatio

17.10 meditaatiopäivä loppuu.

12.30 Harjoitus: sisältää ohjatun istuma- ja kävelymeditaation sekä opetuspuheen/keskustelun. Osio soveltuu sekä ensikertalaisille että jo harjoittaneille.

14.00 ruokatauko

15.00 Harjoitus: zazen ja dokusan

16.45 resitaatio

17.10 meditaatiopäivä loppuu.

Järjestämme huhtikuun meditaatiopäivän yhteydessä vapaamuotoisen kevätkokouksen. Kokouksessa voi ottaa esille minkä tahansa itseään askarruttavan kysymyksen tai ehdotuksen liittyen nykyiseen toimintaamme tai tulevaisuuteen. Kokous on avoin kaikille kiinnostuneille. Jos kokouksessa tehdään päätöksiä, päätösvaltaisia ovat ne läsnäolijat, jotka ovat jo mukana toiminnassamme tai vähintäänkin osallistuneet Sydänmielen johdannolle.

Aikataulu su 23.4.

13.00 Zazen, dokusan ja resitaatio

15.15 Kevätkokous

Helsingin Meditaatiokellarissa tapaamme keväällä 2023 seuraavina päivinä:

29.1.

19.2.

19.3.

23.4.

21.5.

18.6.

Ohjelma per päivä vaihtelee ja tarkentuu lähempänä ajankohtaa.