Seuraavat johdannot zeniin ovat loppiaisena 6.1.2026 klo 11-15 (täynnä) ja sunnuntaina 8.2.2026 klo 16-19:30.

Aloittelijan johdanto antaa hyvät valmiudet zenin harjoittamiselle kotona ja Sydänmieli Zenissä. Esitietoja tai valmistautumista ei tarvita. Johdannon aikana käydään läpi zenin perusasiat eli istuma-asento ja hengittäminen, ja tehdään ensimmäiset kävely- ja istumameditaatiot. Tämä zazen sopii hyvin myös jo aiemmin harjoittaneille. Se järjestetään tiloissamme Meditaatiokellarissa, ja se maksaa aloittelijoille 45€. Hintaan sisältyy kuukauden koejäsenyys eli voit käydä meditaatioissa kuukauden ajan.

Ilmoittautuminen viimeistään päivää ennen: sydanmieli.zen@gmail.com.

Ennakkoilmoittautuminen
Tästä eteenpäin kaikkiin tapahtumiin, joissa Sensei on mukana, tulee ilmoittautua etukäteen. Tämä koskee etupäässä dokusania ja teishoja ja kalenteriin on merkitty, mikäli tapahtuma vaatii ilmoittautumisen. Ilmoittautuminen tehdään osoitteeseen sydanmieli.zen@gmail.com

Perjain-illan istumiset alkavat, ma-aamut loppuu

Olemme siirtäneet maanantain aamuistumisen perjantai-iltaan. Tämä kokeilu alkaa tämän viikon perjantaina 5.12. klo 18.15-20.00 ja jatkuu 2.1. saakka. Jos istujia riittää, jatkamme käytäntöä ensi vuoden puolelle.

Joulutauko kestää viikon 52 eli 22.12-28.12. Uudenvuoden aattona 31.12. on siis zazenia!

Dokusan
Tämän vuoden viimeinen dokusan on keskiviikkona 10.12. Siihen pitää ilmoittautua, sillä paikkoja on rajoitetusti: sydanmieli.zen@gmail.com

Pikkujoulut
Keskiviikkona 17.12. vietämme zendolla pikkujoulujuhlaa. Siinä on kolme osaa: meditaatio, temppelinpuhdistusseremonia ja juhlaosuus lauluineen.
18.15. meditaatio
n. 18.40 temppelinpuhdistusseremonia
19.15. pikkujoulujuhla
Mukaan voit kutsua perheenjäseniä, ystäviä ja lapsiakin. Mukaan voi tulla vasta klo 19.15 alkaen nauttimaan herkuista ja laulamaan zen-joululauluja. Talo tarjoaa juotavaa ja nyyttäriherkut ovat tervetulleita! Sensei on paikalla, joten ilmoittaudu tähänkin ennakkoon!

Zazenkai
Sydänmieli zen järjestää zazenkain, eli yhden päivän istumisen lauantaina 13.12.25 Tämä retriittipäivä tarjoaa mahdollisuuden syventää omaa harjoitusta. Päivä vietetään hiljaisuudessa. Zazenkai on jäsenille maksuton. Ei-jäsenille maksu on 10 €.

Alustava aikataulu:
10.00 zazen, siivousmeditaatio
12.10 lounastauko
13.10 zazen ja teisho
14.55 tauko
15.30 zazen, resitaatio
17.30 zazenkai päättyy

Sensei Mitra Virtaperko ei osallistu zazenkaihin, joten kuuntelemme teishon äänitteeltä. Tauoilla voi syödä omia eväitä tai käydä syömässä lähialueen ravintoloissa. Zendolta löytyy jääkaappi ja mikroaaltouuni. Talo tarjoaa lämmintä juotavaa ja pientä naposteltavaa.

Ilmoittauduthan 11.12.25 mennessä: sydanmieli.zen@gmail.com

Johdantokurssi 6.1. 2026

Hyvää vuodenloppua ja joulunaikaa kaikille!

Seuraavat johdannot zeniin ovat sunnuntaina 12.10 klo 13-17, sunnuntaina 16.11 klo 13-17 ja loppiaisena 6.1.2026 klo 11-15.

Aloittelijan johdanto antaa hyvät valmiudet zenin harjoittamiselle kotona ja Sydänmieli Zenissä. Esitietoja tai valmistautumista ei tarvita. Johdannon aikana käydään läpi zenin perusasiat eli istuma-asento ja hengittäminen, ja tehdään ensimmäiset kävely- ja istumameditaatiot. Tämä zazen sopii hyvin myös jo aiemmin harjoittaneille. Se järjestetään tiloissamme Meditaatiokellarissa, ja se maksaa aloittelijoille 45€. Hintaan sisältyy kuukauden koejäsenyys eli voit käydä meditaatioissa kuukauden ajan.

Ilmoittautuminen viimeistään päivää ennen: sydanmieli.zen@gmail.com.

Seuraavat johdannot zeniin ovat Mitra-sensein ke 17.9 klo 18:15 pitämä johdanto sekä sunnuntaina 12.10 klo 13-17 hieman pidempi zen-johdanto.

Aloittelijan johdanto antaa hyvät valmiudet zenin harjoittamiselle kotona ja Sydänmieli Zenissä. Esitietoja tai valmistautumista ei tarvita. Johdannon aikana käydään läpi zenin perusasiat eli istuma-asento ja hengittäminen, ja tehdään ensimmäiset kävely- ja istumameditaatiot. Tämä zazen sopii hyvin myös jo aiemmin harjoittaneille. Se järjestetään tiloissamme Meditaatiokellarissa, ja se maksaa aloittelijoille 30€. Ilmoittautuminen viimeistään päivää ennen: sydanmieli.zen@gmail.com.

Järjestämme kaupunkiretriitin 13.–15.6.2024 Mitra-sensein johdolla Helsinki Zen Centerin tiloissa, Pääskylänrinne 3, Helsinki. Retriitti alkaa pe 13.6 klo 18 ja loppuu su 15.6 klo 12:30. Retriitti maksaa 45€ jäsenille ja 60€ muille. Hae retriitille tästä. Viimeinen hakupäivä on 6.6. Retriitti järjestetään, jos osallistujia on vähintään 4. Ruokailut ovat omajärjesteisiä ja tiloissa on mikro sekä jääkaappi. Yöpyminen tapahtuu kotona tai muuten itse järjestäen.

Viikonlopun ohjelma on tiivis, mutta vaihteleva; zendossa tehtävän harjoituksen lisäksi hiljaiset ruokatauot, yhteiset joogahetket ja vapaat tauot rytmittävät päiväohjelmaa. Dokusaniin pääsee monta kertaa päivässä, ja sensei pitää molempina päivinä opetuspuheen.Kuka voi hakea retriiteille?Retriitille voi hakea kuka tahansa, jolla on jo hiukan kokemusta zenin harjoittamisesta Sydänmieli Zen Helsingissä tai jossain muussa zenkeskuksessa. Jos sinua kiinnostaa retriitille osallistuminen, mutta et ole varma, onko sinulla tarpeeksi kokemusta, ole yhteydessä zen centeriin esim. sähköpostitse: sydanmieli.zen@gmail.com.

Kesällä 2025 tarjoamme nuorille mahdollisuuden osallistua zenbuddhalaiselle riparille, jossa he voivat tutkia zenin harjoituksia ja tutustua traditioon tiedollisesti yhdessä ikäistensä kanssa. Vetäjinä ovat Maikki Sykäri ja Saana Lavaste, joilla kaikilla on yli kahdenkymmenen vuoden kokemus aktiivisesta zen-harjoittamisesta.

Tapaamiset

Paikkakunnat: Jokela ja Tampere tai Helsinki

Ajankohdat: Ensimmäinen tapaaminen toukokuun 25. päivä ja toinen tapaaminen elokuussa, jonka aika ja paikka sovitaan yhdessä osallistujien kesken.

Etäosiot

Toukokuu: 17. päivä klo 14-15:30

Kesäkuu: 1,5 tunnin etätapaaminen (aika sovitaan osallistujien kesken)

Elokuu: 1,5 tunnin etätapaaminen (aika sovitaan osallistujien kesken)

Valmistumisjuhla su 31.8 Helsingissä

Osallistujat saavat buddhalaisen riipuksen merkkinä tutustumisesta zenin polkuun. Mahdollisuus osallistua Jukai-seremoniaan, jossa otetaan eettiset elämänohjeet (tai halutessaan osa niistä)

Ohjelmassa

Zenharjoituksia ja yhteistä tutustumista

Läsnäolon harjoittelua arjen tilanteissa

Eettiset elämänohjeet, Buddhan elämä, neljä jaloa totuutta

Pienet kotitehtävät tukemaan matkaa, kuten läsnäoloharjoitukset

Mukaan mahtuu vielä muutama alle 20-vuotias. Ilmoittaudu: sydanmieli.zen@gmail.com. Osallistumismaksu on 50 euroa per nuori, lisäksi buddhariipuksen hinta.

Zen ja zenin harjoittamisen taito on ensimmäinen suomeksi kirjoitettu laaja yleisteos zenin teoriasta ja käytännöistä. Kirja esittelee kaikki perinteiset harjoitukset, eli hengitysharjoitkset, koanit ja shikantazan. Lisäksi se käsittelee zenin eettisiä periaatteita sekä filosofiaa sekä kuvaa sitä, miten opettajan ja oppilaan välinen suhde toimii. Suomalaisten zenharrastajien haastattelut paljastavat, miten monin tavoin zenin viisautta voi nykypäivänä elää todeksi omassa arjessa.

”Zen ei yritä tehdä ihmisestä täydellistä, vaan paljastaa onnellisuuden, joka ei riipu saavutuksistamme tai onnistumisistamme. Tällaista onnea ei voi menettää.”

Mitra Virtaperko on zenopettaja, zenbuddhalainen pappi ja kirjailija, joka opettaa zeniä Helsingissä ja Tampereella.Zen ja zenin harjoittamisen taito ilmesty 9.4.2025 painettuna, e-kirjana sekä Mili Bundan lukemana äänikirjana. Kirjan voi ostaa Suomalaisista kirjakaupoista, nettikaupoista, ja sitä voi myös tilata suoraan Tampere zen centeristä ja Sydänmielestä.

“Ennen päätymistäni zenpapiksi ja myöhemmin senseiksi olin klassinen ammattimuusikko, cembalisti. Muusikoilla on ennen konserttia kenraaliharjoitus. Zenissä ei ole kenraaliharjoituksia. Zenin polku on kaikille sama: aina uusi, aina jotakin, joka tapahtuu juuri nyt ensimmäistä kertaa.”  

Lisäämme viikko-ohjelmaan maanantaiaamun klo 8-9. Ensimmäinen kerta on jo ensi viikon maanantaina 10.3. Aamun istuminen on muodoltaan vapaampi kuin keskiviikkoillan zazen. Ajatuksena on tarjota mahdollisimman joustava zazenmuoto, joka soveltuu moniin erilaisiin aamu- ja työaikatauluihin. Eli: Zendon ovet avautuvat 7:45. Istumme kaksi 30 minuutin zazenjaksoa klo 8–9. Jaksojen välissä soitetaan kelloa, minkä jälkeen voi vaihtaa asentoa tai venytellä ja jatkaa zazenia sitten, kun siihen on valmis. Istumisesta voi halutessaan poistua puolen välin kellon jälkeen, tai mukaan voi liittyä vasta puolessa välissä. Epämuodollisessa aamuzazenissa ei anneta kyosakua eikä lausuta Neljää valaa. Kokeilemme aamuzazenia toistaiseksi. Istumisia vetää vuoroviikoin Mitra-sensei ja Lauri.

Muokattu 1.3: Zazenkai pidetään 6.4. Maaliskuun dokusan ja teisho vaihtuivat toisin päin. Muitakin pieniä muutoksia on tullut, mm. 9.4 on normaali zazen ja 10.5 on Oodissa Itä-Aasiaan liittyvä keskustelutilaisuus. Mitra-sensein kirjanjulkistuspäivä tarkentuu pian.

Kevätkausi alkaa 8.1. Mitra-sensein vierailulla ja dokusanilla. Tammikuussa saamme sensein seuraamme myös 15.1. (zazen + resitaation harjoittelua) ja 29.1. (teisho eli opetuspuhe). Myös loppukevään ajan sensei vierailee Meditaatiokellarissa pari kertaa kuukaudessa. Tarkemman ohjelman voitte nähdä aikasivuilta.

Tammikuun lopussa, 26.1. vietetään Tampereen uuden zendon avajaisjuhlaa, jonne kaikki ovat lämpimästi tervetulleita! Ilmoittautuminen tapahtuu tällä lomakkeella: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScF3hd2_4lOzt0jVCsMaHjlrW9zGa_x-zL5NAWMs7HJ8l-oVA/viewform?usp=send_form

Huhtikuussa vietämme Mitra-sensein kirjan “Zen ja zenin harjoittamisen taito” julkkareita. Paikka ja aika tarkentuvat myöhemmin.

Kevätkauden lopuksi Sydänmieli järjestää ensimmäistä kertaa retriitin Helsingissä 13.-15.6. Tästäkin paikka ja tarkemmat ohjeet tulevat myöhemmin.

Syyskausi alkaa 7.8 keskiviikkona tuttuun aikaan 18.15 Meditaatiokellarissa. Syksyllä istumme kevään tapaan joka keskiviikkona ja lisäksi järjestämme kaksi sunnuntai-zazenkaita. Sensei Mitra pitää dokusania ja etädokusania, joiden ajankohdat löytyvät aikataulusivulta. Keskiviikkoina, jotka on merkitty uusien illoiksi, olisi hyvä jos myös jäsenet ilmoittautuvat etukäteen niin kaikki ilmoittautuneet saadaan varmasti mahtumaan zendoon. Näinä iltoina zazen alkaa vasta noin seitsemän aikoihin, mikäli uusia on tulossa – tästä tulee ilmoitus sähköpostilla ennen zazenia.